ساعت یادگیری

سلام استاد خسته نباشید من مدرسه میرم و حدود 5 ساعت پای کامپیوترم باید چیکار کنم برنامه نویسی رو در بعدش یاد بگیرم چون بیش از حد میشه نور چشمم رو اذیت میکنه ( در ضمن عینکی نیستم ) باید چیکار کنم پیشنهادی دارید برای رفع میشکل ؟؟؟

در واقع رفع  مشکل خستگی ؟؟؟؟